Det är skillnad på frukt och frukt, både när det gäller smak och mättnadsförmåga.
– Mättnaden påverkas bland annat av hur mycket vatten, protein och fibrer som ett livsmedel innehåller. En större mängd av dessa näringsämnen ger bra volym och färre kalorier, säger MåBra:s dietist Susanne Gustafsson.
Susanne Gustafsson svarar på läsarnas frågor i tidningens expertpanel. Här har hon tagit fram en mättnadstabell för de vanligaste frukterna.
Bild: Thinkstock