Genom att göra några smarta byten i dina matvanor kan du spara massor av kalorier. Kolla in vår lista på 15 vanliga livsmedel och några mer kalorisnåla alternativ. Tänk på att många bäckar små kan göra stor skillnad…
Byt ut vissa produkter - och spara en hel del kalorier.
| Livsmedel | Kalorier/100 g |
| Matlagningsgrädde 15 % fett | 162 |
| Matlagningsgrädde 5 % fett | 85 |
| Du sparar 77 kalorier | |
| Creme fraiche 34 % fett | 323 |
| Creme fraiche 15% fett | 162 |
| Du sparar 161 kalorier | |
| Ost med 28 % fett | 363 |
| Ost med 17 % fett | 280 |
| Du sparar 83 kalorier | |
| Frysta pommes frites 11 % fett | 243 |
| Kokt potatis | 83 |
| Du sparar 160 kalorier | |
| Grillad kyckling med skinn | 236 |
| Ugnsstekt kycklingfilé | 134 |
| Du sparar 102 kalorier | |
| Varmkorv 22 % fett | 274 |
| Varmkorv 15 % fett | 227 |
| Du sparar 47 kalorier | |
| Kaffe latte | ca 50 |
| Svart kaffe | 2 |
| Du sparar 48 kalorier | |
| Kolsyrad läsk | 36 |
| Mineralvatten | 0 |
| Du sparar 36 kalorier | |
| Chips | 495 |
| Vindruvor | 75 |
| Du sparar 425 kalorier | |
| Wienerbröd | 512 |
| Kanelbulle | 315 |
| Du sparar 197 kalorier | |
| Amerikansk muffins | 431 |
| Äppelsmulpaj | 245 |
| Du sparar 186 kalorier | |
| Gräddglass | 222 |
| Isglass | 95 |
| Du sparar 127 kalorier | |
| Bearnaisesås | 398 |
| Keldas bearnaisesås 8 % fett | 112 |
| Du sparar 286 kalorier | |
| Rhode Island dressing | 372 |
| Dressing med oljebas | 304 |
| Du sparar 68 kalorier | |
| Jordgubbssylt | 172 |
| Färska jordgubbar | 41 |
| Du sparar 131 kalorier | |
| Källa: Livsmedelsverket |
Av: Anna Sundesten
Läs mer:
Så många kalorier innehåller snabbmaten
Hur många kalorier ska jag äta för att gå ner?
Håll koll på maten med vår enkla kaloritabell